Jak sobie radzić z menopauzą?

Jak sobie radzić z menopauzą?

Kobiety po pięćdziesiątym roku życia skarżą się na różne dolegliwości, które mają podłoże hormonalne. Głównie dotyczy to napadów duszności, nagłych uderzeń gorąca, wahań nastroju, nerwowości, czy braku koncentracji. To typowe objawy menopauzy, która dotyka każdą kobietę w większym, lub mniejszym stopniu. To jakie wystąpią objawy, w dużej mierze zależy od genetyki, stylu życia i stanu zdrowia kobiety.

Dostępne metody na menopauzę

menopauza - skuteczne sposobyZ fizjologią się nie wygra, ponieważ jest ona niezależna od nas. Każda kobieta musi wkroczyć w etap menopauzy, ponieważ cykl rozrodczy ma swój określony termin. Data ostatniej miesiączki oznacza rozpoczęcie menopauzy, w wyniku której w organizmie dochodzi do nieodwracalnych zmian. Dotyczy to całego układu rozrodczego, ponieważ zostaje zaburzona gospodarka hormonalna. Kiedy przestają być produkowane żeńskie hormony oraz nie za wytwarzane komórki jajowe, organizm kobiety reaguje wieloma objawami fizycznymi i psychicznymi. Jeżeli dotyczy nas menopauza – skuteczne sposoby w walce są dostępna od wielu lat. Jeden to metody naturalne, a drugi polega na farmakologicznym leczeniu. Pierwsza metoda głównie polega na zmniejszaniu pojawiających się objawów menopauzy, ponieważ nie można ich całkowicie zlikwidować, bo to naturalny stan organizmu. Polega ona na wyeliminowaniu z diety ostrych potraw i alkoholu, które odpowiadają za napady duszności i nagłe uczucia gorąca. Ważne jest, aby w diecie nie zabrakło warzyw i owoców, które w naturalny sposób dostarczają niezbędnych witamin kobietom w okresie menopauzy. Na bezsenność i kłopoty z zasypianiem pomaga melisa, obniżenie temperatury w sypialni do około dwudziestu stopni Celsjusza i zrobienie sobie krótkiego spaceru przed snem. Kobiety w okresie klimakterium powinny zachować równowagę pomiędzy pracą, a odpoczynkiem, ponieważ ma to duże znaczenie dla zachowania równowagi psychicznej. Takimi sposobami możemy znacznie poprawić jakość swojego życia, jednak tylko sztuczne regulowanie gospodarki hormonami, może skutecznie nas uwolnić od nieprzyjemnych objawów.

Żeby wybrać najlepszą metodę do walki z menopauzą, najlepiej się udać na konsultacje do lekarza specjalisty, ponieważ w przypadku terapii hormonalnej, leki są wydawane na receptę przez lekarza. W tej metodzie ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki żeńskich hormonów, która będzie indywidualnie dobrana przez ginekologa. Menopauza wcale nie musi oznaczać końca życia towarzyskiego, czy zamknięcia się w domu, bo z jej objawami można skutecznie walczyć.